Những món nước uống tốt cho bà bầu
Trong cơ thể mỗi chúng ta chiếm đến 70% là nước. Nước là một chất vô cùng quan trọng và đòi hỏi mỗi người đều phải bổ sung hằng ngày. Riêng với bà bầu, việc bổ sung nước không chỉ quan trọng cho cả mẹ và bé mà đồng thời phải lựa chọn những món nước uống giàu chất dinh dưỡng để vừa nuôi mẹ vừa nuôi bé. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu những món nước uống dành cho bà bầu để các mẹ sử dụng hằng ngày nhé.
Mục Lục
Các món đồ uống tốt cho bà bầu
Sữa giàu Canxi và Vitamin D
Sữa vừa là nguồn cung cấp nước, đồng thời là nguồn cung cấp Canxi và Vitamin D giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh từ trong bụng mẹ. Ngày nay trên thị trường có bán rất nhiều loại sữa giành cho bà bầu với công thức bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho sự phát triển toàn phần của trẻ như DHA; ARA; Cholin; Canxi và các hợp chất khác….
Sữa sẽ cung cấp canxi và vitamin cho thai nhi
Nước dừa
Nước dừa là loại thức uống thanh mát chứa nhiều loại Vitamin tự nhiên như Vitamin A; Vitamin B… Các bà bầu thường xuyên uống nước dừa có thể giúp ngăn ngừa táo bón, ợ hơi… Ngoài ra nước dừa là một nguồn bổ sung nước ối vô cùng tốt giúp các mẹ tránh tình trạng thiếu nước ối trong những ngày tháng cuối thai kì.
Nước dừa sẽ làm trong nước ối, tốt cho em bé
Lưu ý: Không nên uống quá nhiều nước dừa và không nên uống vào buổi tối. Những mẹ bầu ốm nghén nặng thì không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên.
Các loại sinh tố trái cây bổ sung Vitamin và khoáng chất
Trái cây là nguồn vitamin phong phú và đa dạng cho các mẹ bầu, dù là ăn trái cây hay uống sinh tố trái cây cũng đều là những cách giúp các mẹ giải quyết cơn khát đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cho sự lớn lên của thai nhi. Tùy theo sở thích mà các mẹ bầu có thể xay riêng từng loại sinh tố mình yêu thích hoặc xay thập cẩm kết hợp với chút sữa tươi để có thêm mùi vị thơm ngon hấp dẫn hơn.
Nước mía
Nước mía chứa nhiều khoáng chất và Vitamin cần thiết, nước mía còn giúp các mẹ cải thiện những vấn đề trong thai kì như tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa, cải thiện da… Nước mía cũng là một người bạn đồng hành giúp bạn giảm sự hành hạ của những đợt ốm nghén.
Nước mía cũng cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho thai nhi
Lưu ý: Do trong nước mía có thành phần cơ bản là đường nên các mẹ không nên uống nước mía hằng ngày; Các mẹ nêu lưu ý liều lượng uống vừa phải trong kì mang thai để tránh bị tiểu đường thời kì mang thai.
Các loại đồ uống tốt cho bà bầu tuy có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và Vitamin nhưng cũng không thể đầy đủ. Do vậy các mẹ bầu nên thường xuyên kết hợp chế độ ăn uống xen kẽ với các loại thực phẩm như rau xanh, thịt, cá…. Để bổ sung chất xơ cũng như các loại Protein, acid amin…
Xem thêm:
