Món ăn đêm làm nhanh, nhiều chất dinh dưỡng

Món ăn đêm ngon làm siêu nhanh

Ăn đêm có lẽ là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là với những người thường xuyên thức khuya để làm việc, học hành… Mặc dù biết rằng ăn khuya là không tốt cho sức khỏe và đặc biệt với nhiều người rất ngại vào bếp giữa đêm khuya nên thường chọn mì gói hoặc thực phẩm ăn nhanh để chống đói. Tuy nhiên theo thời gian đó chính là một cách làm hại cơ thể của bạn. Nguy cơ béo phì có thể tăng cao mỗi ngày nếu bạn duy trì thói quen ăn đêm bằng những loại thức ăn không đủ chất dinh dưỡng.

Hôm nay để giúp bạn duy trì thói quen ăn đêm với những món ăn nhiều dinh dưỡng, giúp bạn có một cơ thể khỏe manh, bài viết sẽ chia sẻ một số món ăn đêm dễ làm ngay tại nhà cho các mẹ tham khảo.

Sữa không đường

Nếu giữa đêm khuya mà cảm thấy đói bụng khó lòng tập trung cho công việc hoặc học tập thì bạn nên thưởng thức một lý sữa nóng không đường nhé. Với sữa không đường vừa giúp bạn vượt qua cơn đói lại tỉnh táo hơn trong quá trình làm việc. Đồng thời sữa còn bổ sung chất canxi rất tốt cho sức khỏe của bạn

mon-sua-khong-duong-có đủ dinh duong

Sữa không đường món ăn đêm ngon cho bạn

Trứng luộc

Trứng là thực phẩm giảu Protein nhưng lại ít chất béo. Trứng luộc có khả năng làm giảm cơn đói rất hiệu quả giữa đêm khuya. Đồng thời cách chế biến cũng rất đơn giản và không mất quá nhiều thời gian. Chỉ tốn thêm 3 – 5 phút so với thời gian bạn chế biến 1 gói mì tôm. Trong khi đó trứng luộc lại có giá trị dinh dưỡng rất nhiều so với mì.

Lưu ý: Các nhà khoa học khuyến cáo bạn chỉ nên ăn trứng 2 – 3 lần / tuần và mỗi lần chỉ nên ăn từ 1 – 2 quả.

trung-luoc-mon-an-dem-de-lam

Trứng luộc đơn giản, dễ ăn vào đêm và đủ dinh dưỡng

Salad

Nhắc đến salad chắc các bạn sẽ nghĩ ngay đễn những món ăn như sald thịt bò, salad cá ngừ; salad rau củ… Nếu như trong tủ lạnh nhà bạn có sẵn các loại rau cũ thì hãy thực hiện ngay đĩa salad để chống đói nhé. Món ăn tuyệt vời này sẽ đảm bảo giúp bạn vượt qua cơn đói và đồng thời cung cấp một lượng Vitamin rất tốt cho cơ thể của bạn.

Cháo cá

Cá là loại thực phẩm chưa nhiều Protein và các axit amin rất tốt cho hệ tim mạch và hệ tiêu hóa. Đặc biệt với những người hay thức khuy thì ăn cháo cá là phương pháp cũng cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể mà không lo bị tăng cân.

chao-ca-mon-an-dem-de-lam

Cháo cá món ăn ngon ban đêm

Vì thế nếu gia đình bạn có người thân hoặc con cái thường xuyên phải thức khuya thì nên thủ sẵn một ít cá lóc đồng, cá mú, cá diêu hồng trong tủ lạnh. Lâu lâu bạn nên trổ tài với món cháo cá đặc biệt để chăm sóc cho chồng, con cái có bữa ăn khuya ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng hơn.

Hi vọng rằng với những món ăn vặt chúng tôi đã chia sẻ trên đây có thể giúp các bạn vượt qua được những cơn đói ban đêm một cách dễ dàng hơn và vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thay vì mì gói hay những loại thức ăn nhanh đã có sẵn.